スガモクラブ

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イベント ― EVENT ―

2019年度「スガモクラブ交流会」
~スガモフレンドシップ2019~

 去る9月24日(火)午後6時より北とぴあ14階「スカイホール」にて会員約100名の ご参加をいただき盛大に今年度の「スガモクラブ交流会」(スガモフレンドシップ2019)が開催されました。今年度は少し毛色の変わった内容で「下半身を鍛えて健康な体づくり」と題してフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一様よりご講演と「少々の」実技講習がありました。

 加齢が何故体力の低下に結びついていくのか?非活動的な生活習慣が体力の衰えの元であり、自身で予防できる要因が多いこと、下半身を鍛えることでロコモティブシンドローム(運動器症候群)と糖尿病を予防出来ること(但し1型糖尿病のような遺伝的発病は除く)、上半身よりも下半身の方が筋肉量が多く運動効果が大きいこと、食後直ぐに運動をすると血糖値上昇を抑えられることなど、目から鱗の落ちるようなお話しと共に簡単に行うことの出来る「スクワットやニーアップ」等の具体的な指導もして頂き、お陰様で翌日、翌々日まで筋肉痛が続き、運動の効果を実感致しました(笑)

 普段の生活の中でも「4階までは階段で」とか「駅ではエスカレーターを使わない」「靴下は立ったままで履く」「椅子から立ち上がる際は片足で」など簡単なことで下半身を鍛えることが出来、結果として現在40代の男女の5人の内4人が「ロコモティブシンドローム予備軍」と言われるような現状を改善出来るのだそうです。また糖尿病は発症してしまうと完治できない病気であり他の様々な病気の誘因となってしまうそうなので特に予防が大切とのお話しでした。

 その後16階の「天覧の間」に移動しての懇親会も各テーブルに参加者の目的や趣味嗜好を基に振り分けられたこともあり、とても話が弾み、あっという間のお開きとなりました。
 ご準備頂きました本部役員、事業委員会の委員の皆様には大変ありがたく厚く感謝申し上げます。来年度も楽しい企画を宜しくお願い致します。

令和元年9月27日
広報委員会 板橋駅前支部 鈴木雅章

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イベント概要

日程 2019年9月24日(火)午後6時
会場 北とぴあ14階「スカイホール」
東京都北区王子1丁目11−1
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